Velkommen Til

Hvordan kommer du i gang?

I al sin enkelhed går denne lille "workshop" ud på at give dig en lille forsmag på, hvordan du kan tage hånd om dig selv og din nakke og skulder.

Dette sker igennem en lydmeditation, gennem 3 videoer og et opskrifthæfte med 4 opskrifter, som du kan printe ud. Hvis du skal have det godt, betyder det, at du skal have det godt hele vejen rundt, altså mentalt som krospligt bl.a. i form af den mad du spiser.

Jeg vil anbefale, at du sætter 40 minutter af og:

  1. tager løst tøj på
  2. skaber lidt gulvplads og finder et tæppe og en pude frem
  3. at du først lytter til meditationen, siddende på en stol eller på gulvet på din pude
  4. placér nu din skærm et sted, hvor du kan se skærmen fra din gulvplads - både siddende som liggende
  5. sætter videoen på 17 minutter her til højre til
  6. bruger de 2 små videoer i "her og nu" situationer, når du har ondt/er øm i nakke eller skulder
  7. Når du får tid og lyst, så lav den opskrift der falder i øjnene først ;) og forkæl dig selv

Frihed til den ømme krop med positiv opmærksomhed

@All rights reserved 2015 - kopiering af nogen som helst art er ikke tilladt.