FirmaYoga

Gladere medarbejdere, færre sygedage, mindre stress og generelt øget velvære.

Hvad giver FirmaYoga medarbejderne?

Yoga på arbejdspladsen skaber mere overskud og energi.

Mange har stillesiddende arbejde og/eller belastende arbejdsstillinger, pressede og stressende arbejdssituationer.

 

Ved at dyrke yoga bevæges, strækkes og styrkes kroppen, herved øges blodgennemstrømningen og derved løsnes muskelspændinger og hjernen får ny og frisk energi.

Når vi dyrker yoga øges kropsbevidstheden og roen vil sænker sig over både krop og sind.

 

Med den øget kropsbevidsthed, bliver vi ligeledes opmærksomme på god kropsholdning, der modvirker, at vi spænder op i eksempelvis nakke og skuldre.


Hvor og hvordan?

Yogaen kan foregå i et mødelokale eller en kantine, hvor borde og stole skubbes ud til siden.

 

Typisk laves en fast ugenligt aftale enten om morgnen eller om eftermiddagen. Nogle steder har endda en "Frokostordning", med yogaundervisning henover frokost, eksempelvis kl 11.30-12.30.

En yogasession varer typisk 90 minutter, men 60 minutters sessioner er også en mulighed.


Yogamåtter kan lejes af Mithi Yoga eller virksomheden eller medarbejderne sørger selv for yogamåtter. Kan evt. købes billigt på yogaudstyr.dk eller theyogashop.co.uk.

Referencer

DR Byen, Københavns Kommune, Dansk BiblioteksCenter, CENAPS, KropsAkademiets træneruddannelse, Dansk Ungdoms Forening (DUF), JohanneSkolens Gymnasium, Grundtvigs Højskole, Køge Sygehus, Copenhagen Yoga Festival, She Zone, Institut for Læring på Frederiksberg.

 

"Det er faktisk ret fantastisk med Yoga på mit arbejdsplads, Danmarks Radio.

Tirsdags yoga med Helle er for alle og ofte med fokus på de skavanker der opstå med skrivebords/computer arbejde.

Dejligt med åndedrætsøvelser og andre metoder til at håndtere stress.

Vi er alle meget glade for den undervisning, vi får fra Snebjørk, og kun ikke ønske os en bedre yogalærer. 

She’s the BEST!"

- Nancy, DR byen