7 Tips der hjælper dig godt igennem vinteren - d. 4. nov. 2017

  1. Lys
    Du kan ikke få lys nok! Når solen skinner
    så sørg for at stikke snuden ud og vend ansigtet op
    mod solstrålerne på himlen.
    Supler evt. med en dagslyslampe og hav den tændt hver dag.

     
  2. Søvn
    Det er ok, at du sover lidt mere om vinteren.
    Hvis du er træt så sov og gå gerne tidligere i seng.

     
  3. Kost
    Spis sundt det meste af tiden. Det er ok "at falde i".
    Du har mere at stå i mod med
    (både med dit helbred og med dit humør), på sund kost.
    I store træk vil det sige masser af grøntsager,
    lidt mindre sukker, kød, forarbejdede fødevare,
    kaffe og alkohol.

     
  4. Motion
    Sørg for at du får rørt dig i løbet af ugen.
    Det kan være alt fra en løbetur, en frisk gå- eller cykeltur,
    en tur i svømmehallen, i træningscenter eller til yoga :-)
    Du vil opleve at du har lidt mere energi
    og at humøret er bedre, når du sørger for
    at flette motion ind 1-3 gange om ugen.

     
  5. Regelmæssighed & Gode Vaner
    Din krop og dit system har godt af regelmæssighed.
    Så stå op, gå i seng og spis nogenlunde på samme
    tidspunkt hver dag.

     
  6. D-Vitamin & Jern
    Er du meget træt og dvask, selvom du får lys,
    frisk luft, motion, sund kost og nok søvn,
    så prøv med et tilskud af henholdsvis D-vitamin og jern.

     
  7. Varme
    Hold dig selv VARM, ved at holde
    fødderne varme og ved evt. have uldundertøj på.
    Spis mest varm mad og supper i løbet af efterår og vinter.
    Ta' i sauna og i kurbad og bliv varmet godt igennem.

Vil du gerne inspireres til at tage endnu bedre hånd om dig selv gennem selvkærlighed?

Så har jeg en fin lille gave til dig. 
Skriv dig op herunder for at modtage en Selvkærligheds-Sekvens
med yoga, meditation & en lækker opskrift på alternative daddelkugler - nemlig (daddel) Romkugler.

Skriv din mail herunder og få en selvkærligheds-sekvens :-)

Det vil være en løbende rejse at nå dertil, hvor hverdagen bare svinger.